近頃、健康や脳の活性化を目的とした「睡眠法」がよく紹介されている。 僕も不規則な睡眠時間を一定にし、いわゆる睡眠の“波”を意識するようになってから比較的体調が良く、目覚めもスッキリしている。 そこで僕なりに情報収集して実践している睡眠術を紹介…
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